Доклады

 

 

                                Семинар

«Использование инвентаря, спортивного оборудования

для развития специальных  физических качеств

юных баскетболистов»

Программа практического семинара по баскетболу

 

 

Место проведения:  МАОУДОД ДЮСШ-2

Адрес: М-н «В» д.6а.

тел. 8(495) 851-21-90

11.00 - Открытие семинара

 

11.05 – 11.25 - «Скоростно-силовые упражнения: прыжки с дриблингом.

Разминочно-разогревающие  упражнения на ловкость и чувство мяча.

Упражнения на ловкость и быстроту».

Александр Николаевич Целиков 

 

11.25 - 11.45 -  «Развитие быстроты реакции, ловкости, скоростно-силовых  и силовых качеств баскетболистов»

Надежда Николаевна Савинкова

 

11.45 – 12.05 – «Совершенствование точности передач,

координации, скоростно-силовых  и силовых качеств баскетболистов»

Алексей Сергеевич Бадрудинов

 

12.05  - 12.25 –  «Совершенствование техники владения мячом и

скоростно-силовой подготовки»

Виктор Николаевич Блошонков

 

                          12.45 – 13.05 – «Развитие быстроты, ловкости.

Совершенствование техники владения мячом»

Максим Юрьевич Булатов

 

 

13.15 – 13.45 -  «Круглый стол», подведение итогов семинара.

Савинкова Надежда Николаевна 


Упражнения с использованием спортивного инвентаря для развития специальных физических качеств юных баскетболистов.

 

«Развитие быстроты реакции, ловкости, скоростно-силовых  и силовых качеств баскетболистов»

Надежда Николаевна Савинкова

 

Инвентарь

Развитие качеств/ метод. рекомендации

Описание упражнения

1.кегли - 2 шт.

  мячи б/б – 2шт.

  4 чел.

 

2.булавы – 10шт.

   мячи – 10шт.

  10 человек

 

 

 

 

 

 

3.барьеры – 4шт.

    4 чел.

 

 

 

 

4.г/палки – 4шт.

   2 пары (4чел.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.барьеры – 4шт.

   2 пары (4чел.)

 

6.барьеры – 4шт.

   6-8 чел.

 

7.барьеры – 4шт.

мяч б/б – 1шт.

    4-6 чел.

 

8.барьеры – 4шт.

  4чел.

9.трибуны

 6чел.

 

10.барьеры –2шт

    4чел.

 

 

 

11.б/б мяч

   5 чел.

 

 

 

 

 

12.б/б мяч

  10 чел.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13.Мячи б/б,

  2 пары (4чел)

 

 

 

 

1- 2.

Скоростно-силовые,

Внимание,

Подбор мяча,

Быстрота реакции

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Скоростно-силовые,

Быстрота реакции

 

 

 

 

4. Внимание,

Быстрота реакции

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.Силовые

 

 

6. Скоростно-силовые,

  быстрота

 

7. Скоростно-силовые,

  быстрота,

совершенствование техники передач мяча

8. Скоростно-силовые,

  координация,

9. Скоростно-силовые,

 

 

10.Скоростно-силовые,

 

 

 

 

11.Совершенствование ловли и передач мяча, броска с 2-х шагов

 

 

 

 

12.Быстрота, Совершенствование ловли и передач мяча, броска с 2-х шагов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13.Развитие быстроты реакции, совершенствование техники и точности броска

1.Поменять местами кегли (один игрок с лицевой линии на среднюю линию)  и  б/б мячи (со средней на лицевую по одному).

2.«Мячи и Булавы» - игроки на центр. линии. С одной стороны от них (S=5-7м) расставлены булавы, с другой б/б мячи (по числу игроков). По команде «мячи» - все бегут в сторону мячей, быстро берут их в руки и поднимают вверх, если «булавы» - в сторону булав и т.д.

3.«Смена мест» – и.п. различное (на лицевой линии), по сигналу необходимо выполнить ускорение в противоположную сторону с преодолением препятствий.

4.«Поймай палку» - игроки стоят по кругу в 3-4 шага от водящего, который придерживает рукой поставленную вертикально на пол гимн. Палку (накрыв ее сверху ладонью). Все игроки имеют порядковые номера в т.ч.и водящий, который выкрикивает какой-либо номер и отбегает назад. Вызванный должен успеть схватить палку, не дав ей упасть.

Вариант: в парах каждый придерживает указ. пальцем гимн. палку. По сигналу игроки меняются местами так, не дав упасть палке партнера.

 5.«Тачка с препятствиями» - преодол. препятствий (барьеры) во время передвижения.

6.Прыжки на 2-х ногах через барьер с последующим стартовым рывком 5-7м

7.Прыжки на 2-х ногах через барьер с последующим ускорением, ловлей и передачей мяча партнеру в беге.

8. Прыжки ч/з барьер с поворотом на 180*.

9.Напрыгивание и спрыгивание с повышенной опоры (h=40-60см) в положении лицом к опоре.

10.Спрыгивание с повышенной опоры (h=40-60см) на две ноги (прыжки в глубину) с последующим прыжком: вверх, в длину, ч/з барьер.

11. «Елочка» «Передача- передвижение – прием – 2 шага и бросок» - 1-ый передает 2-ому, бежит вперед, получает от 3-го, передает 4-ому, бежит к щиту, получает от 5-ого, делает 2 шага и бросок в кольцо.

12.«Кто быстрее и точнее?» - участвуют 2 команды, одна из которых сгруппирована у боковой линии, а др. по залу с ориентацией на щит. Игроки 1-ой команды сильно посылают мяч по полу и бегут вокруг площадки к б/б щиту. Игрок 2-ой команды подбирает мяч, выполняет передачу мяча ближнему, тот  -другому и т.д. в направлении к б/б щиту, чтобы с близкого расстояния выполнить бросок в кольцо до появления под кольцом игрока из 1-ой команды.

13.«Кормление птенцов» - 2 пары игроков. 1-ые игроки (птенцы) из каждой пары стоят на линии шт/бр на одинаковом S от кольца. 2-ые игроки (птицы) с мячами в руках стоят под щитом. По сигналу 2-ые передают мяч 1-ым, которые вып. броски в кольцо, не сходя с места. 2-ые быстро подбирают мяч, опять передают «птицам» и т.д.

 

«Скоростно-силовые упражнения: прыжки с дриблингом.

Разминочно-разогревающие  упражнения на ловкость и чувство мяча.

Упражнения на ловкость и быстроту».

Александр Николаевич Целиков

  1. Скоростно-силовые упражнения : прыжки с дриблингом.
  2. Дополнительный эффект: развитие чувства мяча и навыков дриблинга.
  3. Инвентарь: баскетбольный мяч
  4. 1. На месте
  5. - на двух ногах
  6. - на одной ноге
  7. 2. С продвижением  вперед – назад (2-4 прыжка)
  8. - на двух ногах
  9. - на одной ноге
  10.  С продвижением  вправо-влево (2-4 прыжка)
  11.  С вращением вперед/назад
  12.   на двух ногах
  13.   на одной ноге
  14.  В «разножке» со сменой ног
  15.  В «разножке» со сменой ног и рук
  16.  На двух ногах с поворотом на 180/360град.
  17.  «Кенгуру»
  18. Техническая сложность упражнений возрастает от малой (1 – 2; могут выполнять новички на первом же занятии) до  средней (6 – 8).
  19.  Интенсивность средняя (1 – 4); повышенная (5 – 7); высокая (8).
  20. Объем нагрузки меняется в любых пределах.
  21.  Разминочно-разогревающие  упражнения на ловкость и чувство мяча.
  22. Инвентарь: баскетбольный мяч
  23.  Махи вперед - вверх  (с помощью 2-й  руки)
  24.  Махи вперед - вверх одной рукой
  25.  Горизонтальные махи (с помощью 2-й  руки)
  26.  Горизонтальные махи 2-мя руками
  27.  Махи в одну сторону в наклоне (с помощью 2-й  руки)
  28.  Махи в разные стороны в наклоне 2-мя руками
  29.  Махи сзади в одну сторону (с помощью 2-й  руки)
  30.  Махи сзади в разные стороны 2-мя руками
  31.  Вращение вокруг талии.
  32.  Махи вперед - вверх одной рукой в прыжке
  33.  Вращение вокруг талии в прыжке.
  34.  Сложность малая (1 – 6); средняя  (7 - 11)
  35.  Интенсивность нагрузки малая (1 – 9);  средняя (10, 11).
  36.  Упражнения на ловкость и быстроту.
  37.  Инвентарь: теннисный  мяч

38. Ловля падающего мяча (одна рука)

     39. Ловля падающего мяча (две руки)

     40. Рывок за катящимся мячом, рывок назад (мяч катит тренер/партнер)

41.Сложность малая (1); средняя (2, 3).

42.Интенсивность нагрузки малая (1,2);  средняя (3)

 

«Совершенствование точности передач,

координации, скоростно-силовых  и силовых качеств баскетболистов»

Алексей Сергеевич Бадрудинов

43.Передача мяча на точность с расстояния 6-8 м в круге (обруч) диаметром 1 м, 60 см, 30 см. Виды передач самые разнообразные.

44.Передача мяча на точность и резкость (быстроту). Игроки в паре передают друг другу мяч сквозь раскачивающийся, как маятник, обруч.

45.Передачи в стену с сопротивлением. На стене мишень или силуэт. Защитник мешает выполнению передачи. Расстояние до стены                    4-6 метров.

46.Передача в парах, тройках или четверках во время барьерного бега. Упражнение проводится как соревнование, побеждает группа, которая быстрее преодолеет дистанцию. Барьеры можно заменить другими препятствиями.

47.Передача в парах во время прыжков через гимнастические скамейки. Можно выполнить на месте и с движением вперед.

48.Передачи набивных мячей в парах. Дистанция 5-7 метров.

49.Передачи набивных мячей в тройках в движении. Дистанция 5-7 метров.

50.Передачи мяча в безопорном положении. Игрок выполняет прыжок через «гимнастического козла» с подкидного мостика, в высшей точке прыжка ловит мяч, который пасует ему тренер или партнер, и отдает его стоящему неподвижно партнеру.

51.Передачи мяча у стены со сменной стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от стены и в ходе выполнения задания меняет стойку (впереди то правая нога, то левая). Передачи выполняются поочередно - двумя руками от груди - левой, правой рукой. Упражнение выполняется на заданное время.

52.Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.

53. Ведение мяча на ограниченном пространстве. Вся команда собирается внутри трехсекундной зоны. По сигналу игроки начинают ведение, одновременно, стараясь выбить мяч у ближнего. Потерявшие мяч - выбывают. (Играть на победителя)

 Ведение мяча с отягощением. Один игрок сидит на спине у партнера, оба ведут мячи. Выигрывает та пара, которая быстрее преодолеет расстояние от кольца до кольца и забьет оба мяча

 

Упражнения для семинара по баскетболу.

Булатов М.Ю.

1.Обводка фишек змейкой, зигзагом с изменением направления.

2.Игроки находятся на линии штрафного броска, по сигналу они выполняют кувырок вперед и  совершают рывок к центру, далее обводка фишек змейкой и атака кольца.

3.Игрок располагается  на лицевой линии, по сигналу делает рывок до мата затем кувырок, обводка фишек, атака кольца.

4.Передача в парах  2 мячами.

5.Передача мяча в треугольнике 2 мячами.

6.Передача мяча в тройке со скамейкой.

7.Ведение мяча на месте пр. рукой по сигналу игрок приседает, работает на низкое ведение, по сигналу лев. рукой  и т.д.

 

«Совершенствование техники владения мячом и

скоростно-силовой подготовки»

Виктор Николаевич Блошонков

Ведение мяча с ударом об скамейку.

Ведение мяча с ударом об пол с передвижением по скамейке.

Ведение мяча с ударом об пол по разные стороны от скамейки.

Спрыгивание, запрыгивание на скамейку с акцентом на минимальное время отталкивания от пола

Одна нога на скамейке, другая на полу. Выпрыгивание вверх, отталкиваясь ногой, стоящей на скамейке.

Многоскоки через скамейку.

 Игрок с дриблингом приближается к мату. На расстоянии 1 – 1,5 м. совершает бросок по кольцу.

Ведение мяча вокруг конусов в различных сочетаниях

Передача мяча в стену различными способами (одной рукой, двумя руками, с ведения). Для усложнения упражнения к стене можно приложить мат для смягчения отскока мяча.

 

 

 

СОБЫТИЯ

29.05.2018

26.05.2018 Турнир памяти кавалера орденов Мужества и Славы России Е.Родионов

26.05.2018 в СК "Квант" прошел турнир посвященный памяти кавалера орденов Мужества и Славы России Е.Родионова.

29.05.2018

27 мая открытый турнир по кикбоксингу.

27 мая 2018 года МАУ ДО ДЮСШ-2 провела во ДС «Квант» Открытый турнир по кикбоксингу в разделе фулл-контакт, посвященный Дню города. В соревнованиях приняло участие почти 80 спортсменов из Троицка, Москвы, Подольска, Чехова, Дедовска, Балашихи, Долгопрудного. Почетным гостем турнира был Президент федерации кикбоксинга России Вадим Владимирович Украинцев. От команды МАУ ДО ДЮСШ-2 Победителями стали : Абянли Марат, Федоров Антон, Тарасян Сергей, Автономов Николай. Призерами стали: Мамедова Сабина, Козлов Андрей, Татыров Николай, Гамзатов Амир.

16.05.2018

ФУТБОЛ. Детский турнир, посвященный 73 годовщине Великой Победы.

13 мая 2018 года на городском стадионе состоялся детский футбольный турнир, в котором принимали участие команды мальчиков 2007-2010 г.р.. Турнир проводился среди команд ТиНАО ( Троицкого и Новомосковского административного округа).